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打鼾声音特别大怎么办?

打鼾声音特别大的话,会吵到身边的人无法入睡,让人烦躁。其实这都不算什么,如果打鼾者有鼾症,就有自身健康风险,才是最需要重视的。

人为什么会打鼾?打鼾有危害吗?怎样解决打鼾的困扰?

需要全新认识打鼾,从各个角度来分析打鼾,才能正确应对这些难题。

 

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偶尔打鼾

这类打鼾通常不会危害身体健康,有些会自动消失,有些简单应对就可解决,比较简单。

1、睡觉姿势不正确

可能会因为喉腔受到挤压,导致气流通道受阻,出现睡觉后打鼾的现象,属于正常情况。

2、感冒、鼻炎带来打鼾

这类打鼾会随着感冒、鼻炎的好转而消失,不用担心。

3、醉酒后打鼾

饮酒会抑制大脑的呼吸调节功能,可导致舌和咽喉部的肌肉过度松弛,从而部分阻塞气流。少喝酒或戒酒,这类打鼾就会随之消失。

4、劳累打鼾

当过度疲劳之后,休息时身体会处于放松状态,肌肉的张力降低,气道变得狭窄,进一步可引起打鼾现象,平时要注意劳逸结合,避免身体过度劳累。

 
 

长期打鼾

 

这类打鼾者,只要晚上睡着,就会打鼾,甚至彻夜打鼾。声音特别大,有些甚至伴随呼吸暂停的情况。这种打鼾通常损害身体健康,应该引起足够重视。

 

考虑是年龄因素、肥胖、劳累、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等原因导致,可以通过日常调理、手术等方式来处理。

1、年龄因素

随着年龄的增长,局部肌肉会发生松弛,部分咽部的肌肉可能张力比较差,造成气管的部分塌陷,使空气流通受阻,进一步会出现呼吸不畅、打鼾等现象,尽量选择侧卧睡姿来改善。

2、肥胖

体型过于肥胖的人,由于咽部的脂肪堆积比较多,会导致咽腔受到挤压,变得异常狭窄,从而会阻碍气管正常通气,出现打鼾症状,可以通过科学的减肥方式来改善,比如多做有氧运动、控制饮食等。

4、腺样体肥大

肥大的腺样体会阻塞气道,影响正常的通气功能,继而会表现为张口呼吸、打鼾等症状,可以通过专业医生操作腺样体刮除术治疗。

5、鼻中隔偏曲

当鼻中隔存在偏曲时,由于鼻腔的结构畸形,会导致鼻腔气流通过受阻,被迫张口呼吸,并引起打鼾现象,必要时可以在专业医生操作下,通过鼻中隔成形术治疗。

如果是长期打鼾,基本与疾病原因有关,会引起夜尿症、高血压、心脏疾病、严重者甚至夜间猝死。遇到这种情况,就应当积极体检、问医,查找病因,并针对病因尽快治疗。

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